蛋白质需要经常补充
发布时间：2025-04-28 05:27:39 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 蛋白质食物是指鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品等。
。
简介： 蛋白质食物是蛋白指鱼虾、肉类、质需蛋类、经常奶类和大豆制品等。补充这些食物的蛋白共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。质需
蛋白质食物是经常指鱼虾、肉类、补充蛋类、蛋白奶类和大豆制品等。质需这些食物的经常共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。补充
我们身体内那些完成使命或不再被利用的蛋白氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，并以尿素、质需肌酐等形式随尿液排泄掉。经常即使某一天你吃了大量蛋白质，它们也无法在体内储存，将会很快代谢分解，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，除非你使劲运动，否则它们就要长期地储存在那里。
我们的整个身体，从脚后跟到头发梢，包括皮肤、骨骼、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。儿童时期，身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，器官萎缩，骨骼肌肉减少，身高变矮，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，为了修复受损的组织或器官，摄入较多的蛋白质十分必要。因此，不论何时何地，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），以维系代谢需要。而且，如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，他们经常需要低蛋白饮食，具体情况应该咨询医生。
相关文章
当地时间4月25日，央视记者获悉，美国一联邦法官当日暂时阻止了特朗普废除美联邦雇员集体谈判权。国家财政雇员工会表示，特朗普撤销联邦部门集体谈判协议的行政命令免除了十多个联邦机构与工会谈判的义务，违反了2025-04-28
中奖彩票4月9日，排列5第25089期开奖，苏州一位资深购彩者用偶然看到的车牌号投注排列5，一举斩获60万元大奖！据悉，该购彩者日常便有购彩习惯，每次投入金额在百元左右，纯粹将其当作生活娱乐调剂。此次2025-04-28
2025年4月15日，江西省景德镇市中级人民法院一审公开开庭审理了被告人廖某宇以危险方法危害公共安全一案。景德镇市人民检察院指控，2024年10月2日，被告人廖某宇在驾驶过程中于车内与他人发生口角，在2025-04-28
日期：2023/8/25 8:25:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：当朋友心情低落的时候我们肯定要陪在他们身边好好的安慰他呀,用这组暖心的话安慰受伤的朋友真的很有用的呀. 1.看你心2025-04-28
下辈子我们能做的，只是不让我们擦肩而过聆听丶我们最幸福的点滴。因心中有你，便会微微脸红因心中想你，便会轻声长叹流星雨来临，你我背对背拥抱，期盼相伴一辈子。北极星划过，你我手牵手旋转，期待陪伴一千年。谁2025-04-28
杜兰特最新下家赔率出炉！火箭强势领跑6队在列 勇士马刺并列第2
北京时间4月15日，名记Shams报道称，在太阳解雇布登霍尔泽后，下一步运作就是要交易杜兰特，他们将和杜兰特本人以及他的商业合作伙伴克莱曼一起商讨交易方向。杜兰特会去哪儿？无疑是这个夏天最令人关注的话2025-04-28
最新评论